Страх за рулем – одна из самых распространенных фобий. Амаксофобия – это стрессовое для организма состояние во время вождения, которое вызывает физические симптомы у человека. Тяжелые случаи характеризуются паническими атакама. Беспокойство может коснуться как начинающих, так и опытных водителей.
Есть много причин для страха перед вождением. Однако их можно разделить на две категории.
Специфический страх
Напрямую связан с процессом вождения. У человека часто возникает ощущение, что он не может управлять автомобилем в определенных дорожных ситуациях, возникает боязнь стать причиной аварии из-за собственных ошибок. Причиной такого страха может быть, например, отсутствие опыта.
Неспецифический страх
Причины неспецифического беспокойства за рулем не связаны с вождением самого автомобиля. Это общие тревоги, которые могут возникнуть и в других жизненных ситуациях.
К ним относятся:
• социальная боязнь. Включает, критику со стороны других водителей или людей, путешествующих с ними. Например, пострадавшие обычно воспринимают ее слишком близко к сердцу. Человек чувствует себя неуютно и небезопасно. Многие страдают сильным чувством вины даже после малейших ошибок. Вождение автомобиля часто связано со стрессом и травматическими ситуациями;
• агорафобия / клаустрофобия. Боязнь ситуаций, из которых нелегко выйти. Паническая атака во время вождения, при которой у человека блокируются все защитные реакции, и он не может вовремя выбраться из положения. Это приводит к “порочному кругу страха”. Человек заранее с тревогой ждет новых признаков паники. Причины настоящих атак часто не имеют ничего общего с самим вождением.
• Посттравматическое стрессовое расстройство. Многие люди после аварии долгое время страдают от психических последствий. Они помнят, что произошло, боятся попасть в следующую непоправимую ситуацию. Это вызывает беспокойство в ситуациях, которые человек ассоциирует с происшествием.
Как преодолеть страх?
Точные причины беспокойства индивидуальны. Вот что говорять специалисты автошколы https://garagespb.com:
1. Посмотреть страху в глаза и принять его. Первый и самый важный шаг для людей, которые боятся управлять автомобилем, — это осознать стрессовую ситуацию. Только тот, кто признает и принимает проблему, может ее решить.
2. Контрмеры. Успокоиться и начать дышать сознательно и спокойно. Позвать на помощь прохожих, перекрыть движение, затянуть ручник, выключить двигатель, сделать перерыв. Это позволяет человеку успокоиться и спокойно проанализировать ситуацию происходящего. Затем набраться “мужества” и продолжить движение с ясной головой.
3. Обратиться за помощью к профессионалу. Для всех, кто не может справиться с беспокойством самостоятельно, существуют профессиональные курсы обучения водителей. Это три этапа обучения. Первый состоит из личных бесед и специальных встреч, на которых пострадавшие могут обменяться своим опытом. На втором этапе поддержки инструктор намерено устраивает аварии, в которых показывает выход из ситуации. На третьем, ученик меняет машины и пытается сам справиться с аварийным вождением. Многоступенчатая программа предназначена для победы над страхом в процессе вождения.
Также предлагаются специальные методы лечения. Терапия особенно рекомендуется при глубоком тревожном расстройстве, которое связано, с паническими атаками. Можно посетить курсы по технике безопасности. В них люди практикуют вождение автомобиля в предельной зоне в безопасной среде. Это может уменьшить боязнь перед определенными ситуациями, поскольку там практикуется четкое реагирование на стрессовую ситуацию.
Тот, кто долгое время не водил машину, неизбежно может потерять важные навыки. Поэтому заново нужно повторить все правила и освежить их в своей памяти. Вспомнить технологию торможения, рулевого управления. Это даст большей уверенности в своих силах.